Salir a tomar unas copas es muy divertido, ya que nos permite compartir una noche diferente y liberar todo el estrés y la tensión que se acumula durante el día a día.
Lo que definitivamente no es nada divertido, es la resaca con la cual amanecemos al siguiente. Por resaca se entiende el conjunto de síntomas desagradables que se presentan posteriores a un consumo exagerado de alcohol. Aunque los síntomas de la resaca suelen desaparecer por si solos en menos de 24 horas, hay pequeños trucos que se pueden utilizar para recuperarse en un tiempo récord.
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7 trucos para hacer desaparecer la resaca en poco tiempo
Toma agua
El consumo de alcohol deshidrata el organismo y para que hígado trabaje correctamente se hace necesaria una dosis adicional de agua. Toma líquido al despertar y continúa haciéndolo a lo largo del día para que tu estado de ánimo mejore de manera notable en pocas horas.
Date una ducha helada
Un baño de agua fría puede sacar a cualquiera del sueño etílico. Por supuesto, comienza con una ducha tibia y comienza a eliminar el calor del agua hasta que tengas una ducha helada. De esta forma logras estimular la circulación sanguínea y deshacerte de los malestares de resaca en poco tiempo.
Prepara una comida nutritiva
Olvida la comida rápida en el transcurso de una resaca. En las horas siguientes, te conviene consumir un menú que incluya las suficientes vitaminas y minerales para que el organismo se pueda recuperar de manera acelerada. Comienza con un desayuno nutritivo que incluya huevos, ya que la vitamina B12 ayuda a la eliminación del alcohol en la orina.
Consume bebidas isotónicas
Con el consumo de alcohol y el trabajo extra que causa su eliminación del organismo, se causa un desbalance en los electrolitos del cuerpo, tal como ocurre en los atletas durante una competición o entrenamiento. Te conviene ingerir bebidas isotónicas para ingresar al cuerpo una dosis adicional de minerales que permitan recuperar el balance positivo.
Come frutas
Las frutas frescas pueden ser clave para acelerar la rehidratación del organismo. Además, las frutas ricas en vitamina C son importantes, ya que se trata de un antioxidante que ayudará con la desintoxicación de los radicales libres que han quedado como consecuencia del exceso de alcohol.
Evita el café
La cafeína es buena para mantenernos despiertos, pero no se aconseja si lo que deseamos es pasar una resaca rápidamente. De hecho, puede deshidratarnos más por sus cualidades diuréticas, además de hacer que se revuelva el estomago y se quiten las ganas de comer, cosa importante para recuperar el bienestar perdido.
Haz deporte
Aunque durante la resaca, lo único en que se piensa es en dormir, lo mejor para contrarrestarla puede ser una actividad física moderada. Estudios han demostrado que la resaca se combate con la estimulación del aparato cadio-respiratorio, de modo que una caminata o salir en bicicleta puede ser muy útil.
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